fitness

  • Info sport: Luttre, du sport de combat sous des danses rythmées

    Blog,Pont-à-Celles,sudinfo,johnny,vandeplas,nouvelle,gazette,charleroi,2019, septembre,,Luttre

    Le turbo kick power, c’est une méthode d’entraînement cardiovasculaire et musculaire qui combine boxe thaï, karaté, step, fitness et mouvements de danse latine et africaine. En bref, des mouvements de sports de combat sous forme de chorégraphie. Et généralement, les chorégraphies se calquent sur les rythmes des musiques diffu- sées, « des musiques rapides », explique Franck Dieu, entraîneur d’un club de turbo kick power, avec sa femme, Zetlana Sloviatchyk.

    Un sport plutôt complet, qui permet «d’améliorer la cardio, le musculaire, la rapidité des mouvements, mais égale- ment la maîtrise de soi et principalement la coordination », détaille Franck. « Les bras et les jambes travaillent beaucoup, les cuisses-abdos-fessiers aussi mais tout le corps se renforce globalement », ajoute-t-il encore.

    Un sport qui se veut adapté à chacun, « problèmes de dos, de genoux, de souffle... peut importe, on s’adapte aux faiblesses de chacun. On veille à ce que les gens ne dépassent pas leurs limites pour ne pas se blesser », précise l’entraîneur.

    Comptez tout de même entre 800 et 1.200 calories brûlées pour une séance d’une heure de turbo kick.

    On peut le pratiquer le lundi et le mercredi à Luttre, de 20h15 à 21h45 et de 20h à 21h30, mais également à Frasnes-lez-Gosselies le jeudi, de 20h à 21h30.

    1h30 de ce sport vous coûtera 5 €, mais des cartes de 10 cours sont disponibles pour 40 €. Pour les moins de 23 ans, c’est moins cher : 2,50 €/ cours, ou 20 € pour 10 cours.

    Source nouvelle Gazette du 28 septembre 2019 UN DOSSIER D’ANNE-CAMILLE CHAPELLE

     

  • A la une de la Nouvelle Gazette de ce 30 mars 2016

    pont-à-celles,une,nouvelle,gazette,charleroi,vandeplas,johnny

  • Luttre : Karaté Fitness

    pont-à-celles,une,nouvelle,gazette,charleroi,

    Le Karaté fitness, une approche différente de la pratique du karaté.

    Pas de combats, pas de coups et... en musique !

     

    Qu'est-ce que c'est?

    -----------------------

    Il s’agit d’une méthode d'entraînement combinant une musique rythmée à des mouvements de base de karaté et de boxe.

    S’inspirant de l'aérobic et du Tae Bo, cet exercice procure un entraînement complet de grande intensité.

    Sur le plan physique, il permet de développer une multitude de qualités athlétiques telles que la puissance, la force, la souplesse, la détente et la rapidité.

    De plus, les participants augmentent leur résistance et leur endurance cardiovasculaire, améliorant ainsi leur condition physique.

     

    Ses nombreux mouvements en puissance utilisant tous les groupes musculaires du corps humain permettent de tonifier et de définir la musculature, sans nécessairement augmenter le volume de la masse musculaire.

     

    De par sa dépense calorique très élevée le Karaté fitness représente également une excellente façon de perdre du poids.

     

    D'un point de vue plus psychologique, sa pratique permet, dans un premier temps, aux adeptes de se défouler et de diminuer leur niveau de stress.

    Par suite, l'acquisition des différentes techniques de coups de pied et de coups de poing permet aux personnes de se surpasser, d'aller au-delà de leurs limites, de développer une meilleure estime personnelle ainsi qu'une plus grande confiance en soi.

     

    Sans pour autant en être le principal objectif, avec ses techniques empruntées aux arts martiaux, le Karaté fitness permet aux participants de développer des réflexes d'autodéfense pouvant être fort utiles dans certaines situations.

     

    Il ne s'agit en aucun cas de combats!

    --------------------------------------

    Chaque participant mime les mouvements en ayant son image comme seul adversaire.

    Ce n'est réellement épuisant que si on le veut bien: tout participant peut régler l'intensité de ses mouvements. L'entrainement est une base de travail efficace et ludique pour améliorer la condition physique, réguler le poids et tonifier le corps.

     

    Les objectifs du Karaté fitness:

    ---------------------------------

    - Le développement de toutes les qualités athlétiques : puissance, force, souplesse, détente et rapidité ;

    - Le développement de la résistance et de l'endurance cardio-vasculaire ;

    - L'amélioration du physique: régulation du poids, tonification et définition musculaire sans prise de volume ;

    - Le défoulement grâce à une activité antistress ;

    - Le développement de la coordination et du sens du rythme;

    - Le développement de la confiance en soi.

     

     

    Évitons toute confusion! 

    pont-à-celles,une,nouvelle,gazette,charleroi,karaté,fitness,boxe,aérobic,tae bo

     

     

     

    pont-à-celles,une,nouvelle,gazette,charleroi,karaté,fitness,boxe,aérobic,tae bo

    Aérokaraté fitness club

    Hall des sports 12,

    avenue de la gare

    6238 Luttre

     

    Renseignements:

    sur la page facebook Aérokaraté

    sur le site : http://sdelcambe.wix.com/aerokarate

    par email à sdelcambe@ymail.com

     

    ou par téléphone: 0485864176

    Ou rendez-vous à la salle, les lundi et vendredi de 18h00 à 19H00