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  • Coup de projecteur sur « en quête du sens » par J-P Dubuisson hypno-coach Pont-à-Cellois

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    Je suis reçu chez Jean-Pierre, dans sa maison rue du Moulin à Pont-à-Celles.  De sa voix douce et reposante, il m’explique son parcours de vie, pourquoi et comment il devint coach. Nous abordons des sujets divers sur l’hypnose, l’auto hypnose, le fonctionnement du cerveau, ce que notre corps est capable de faire, et ce consciemment ou inconsciemment.

    Il a été formé comme coach à l’Association Française de la Nouvelle Hypnose, à l’école Belge d’Hypnose et de Thérapie Brève, il a une multitude de cordes à son arc, et dans son bureau sont affichés quantité de diplômes et certificats en tout genre concernant, l’hypno thérapie, la méditation de pleine conscience, le coaching, il est aussi Maître praticien  en PNL.

    Dans quelques jours, à l’instar des cafés littéraires il va lancer les “cafés-hypnos “, une première dans notre région. Ils se tiendront chez lui les  jeudis à 17h30 et à 19h00 sur inscription.

     

    Qu’est-ce que  La Pleine Conscience ?

    « La pleine conscience » est un concept ancien, que l’on retrouve dans de nombreuses traditions spirituelles et religieuses, comme dans la plupart des arts martiaux, le yoga, tai chi, le bouddhisme, le taoïsme, l’hindouisme, le judaïsme, l’islam et le christianisme. » Ce concept fut adapté par Jon Kabat-Zin et expurgé de toute connotation religieuse pour être accepté dans notre société occidentale. Elle vise à lutter efficacement contre les maux de notre société comme le stress entre autres. Il s’agit donc d’une méditation dite “laïque “

     

    L’HYPNOSE qu’est ce que c’est ?

    L’hypnose amène à un état modifié de conscience qui permet de rendre le sujet réceptif à certaines suggestions en s’adressant à son inconscient. 

    IL existe différentes formes d’hypnose. L’hypnose thérapeutique se définit comme suit :

    Un mode de fonctionnement psychologique dans lequel un sujet, grâce à l’intervention d’une autre personne, parvient à faire abstraction de la réalité environnante, tout en restant en relation avec l’accompagnateur. Ce « débranchement de la réaction d’orientation à la réalité extérieure », qui suppose un certain lâcher-prise, équivaut à une façon originale de fonctionner à laquelle on se réfère comme à un état.

    Ce mode de fonctionnement particulier fait apparaître des possibilités nouvelles : par exemple des possibilités supplémentaires d’action de l’esprit sur le corps, ou de travail psychologique à un niveau inconscient.

     Encyclopédie médico-chirurgicale (Godin, 1991 b)

    Quelques indications

    Les addictions : tabac, alcool, jeux,

    Les troubles du comportement alimentaires, les troubles du sommeil

    La confiance en soi , la gestion du stress

     

    Qu’est-ce que PNL ? (La Programmation neurolinguistique)

    « PNL signifie Programmation Neuro Linguistique, ces mots désignent les trois composants les plus influents de l’expérience humaine : les aspects neurologiques, la programmation, et le langage. Le système nerveux joue un rôle régulateur dans le fonctionnement du corps, le langage intervient dans la communication et l’interaction avec les autres, la programmation influence des modèles du monde que nous créons.

    Une approche de la communication, extrêmement efficace et performante, qui prend soin des relations humaines, permet de guider les équipes, de mener des entretiens et incite à vivre mieux sa vie.

    Source:

    http://www.cfip.be/  

    http://www.lignedevie-pnl.com

    Quelques références :

    http://www.hypnoses.org

    htpps://enquetdusens.wordpress.com (le site de JP Dubuisson)

    Contact: 

    Rue du Moulin 7

    6230 Pont-à-Celles

    phone: 0474/652982

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  • Luttre/Pont-à-celles: Méditation de Pleine Conscience, séance gratuite d'informations le 19 septembre 2015

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    Méditation pleine conscience adulte : nouveau cycle (pour la 2ème année à Pont-à-Celles) 

    Bonne nouvelle :  vu le succès des 3 cycles précédents de la première année, un deuxième cycle de méditation de pleine conscience ados et adultes aura lieu dans la salle de gym de l'école communale de Luttre (entité de Pont-à-Celles).

    Une première séance "GRATUITE de découverte" aura lieu le samedi 19 septembre 2015, de 15H00 à 16H30, rue Georges Thys, 15 à 6238 Luttre.

    Cette séance sera l'occasion de faire connaissance avec la méditation en groupe : pratique laïque, simple, à la porté de tous, ayant un réel impact sur nos vies agitées. 

    NB: Les cours se dispenses en collaboration avec M Jean-Pierre Dubuisson, coach de vie

    Le cycle de 8 dates débutera effectivement le samedi 03 octobre et se terminera le samedi 05 décembre 2015 (sauf le WE de la Toussaint),

     

    Vous trouverez toutes les informations pratiques (pour la séance gratuite et pour le cycle) dans le lien suivant: ICI

    Ou téléphonez-lui au 0479/48.92.32.

    En savoir plus sur la méditation de pleine conscience et sur Maïté? Cliquez sur le lien suivant pour y accéder : ICI

     
     
     
  • Luttre: Méditation de Pleine Conscience

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    Qu’est-ce que la pleine conscience ?
     « La pleine conscience » est un concept ancien, que l’on retrouve dans de nombreuses traditions spirituelles et religieuses, comme dans la plupart des arts martiaux, le yoga, tai chi, le bouddhisme, le taoïsme, l’hindouisme, le judaïsme, l’islam et le christianisme. Progressivement, au cours des 30 dernières années, la psychologie occidentale a commencé à reconnaître les nombreux bénéfices de l’entrainement à la pleine conscience, et elle est devenue maintenant une intervention empiriquement validée pour un large éventail de troubles cliniques.
    « La pleine conscience » peut être définie de plusieurs manières, mais toutes ces définitions en viennent principalement à ceci : diriger son attention avec flexibilité, ouverture, et curiosité.
    Cette simple définition nous dit trois choses importantes. Premièrement, la pleine conscience est un processus attentionnel, il ne s’agit pas de penser. Cela implique de diriger son attention sur l’expérience du moment présent à l’opposé du fait d’être pris dans ses pensées. Ensuite, la pleine conscience implique une attitude particulière : une attitude d’ouverture et de curiosité. Même si notre expérience du moment présent est difficile, douloureuse, ou désagréable, nous pouvons rester ouvert et curieux par rapport à elle au lieu de la fuir ou de lutter contre elle. Troisièmement, la pleine conscience implique la flexibilité de l’attention : la capacité à diriger consciemment, à élargir ou à centrer notre attention sur différents aspects de l’expérience
    Nous pouvons utiliser la pleine conscience pour nous « éveiller », nous connecter à nous-mêmes et pour apprécier la plénitude et la richesse de chaque instant de la vie. Nous pouvons l’utiliser pour améliorer notre connaissance de nous-mêmes – pour mieux apprendre comment nous nous sentons, comment nous pensons et réagissons. Nous pouvons l’utiliser pour nous connecter plus profondément et de manière plus intime avec les personnes qui nous sont chers, nous inclus. Et nous pouvons l’utiliser pour influencer de manière consciente notre propre comportement et élargir nos possibilités de réponse par rapport au monde qui nous entoure. C’est l’action de vivre de manière consciente – un moyen profond pour susciter la résilience psychologique et aaccroîtrele bien-être.
    La Pleine Conscience (mindfulness) est un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellementau moment présentsans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » .Jon Kabat Zinn, 2003.

     La pratique de la Pleine Conscience permet une meilleure gestion des ruminations mentales, des émotions et du stress.

    Origine de la pleine conscience

    Le premier programme basé sur la Pleine conscience a été mis au point par  Jon Kabat-Zinn, dans le but d’aider des personnes souffrant de problèmes physique ou psychologiques à réduire leur stress et à vivre autrement la douleur physique, la maladie et la souffrance en général.

    Jon Kabat-Zinn fonda, dans les années 70, la Clinique de Réduction du Stress et est à l’origine du Centre pour la Pleine Conscience en Médecine à l’université du Massachusetts.

    Ce programme de Pleine Conscience a, ensuite, été adapté à la prévention des rechutes dépressives, par une équipe de chercheurs (Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams).

    Depuis lors, de nombreuses études validées scientifiquement, ont permis de constater que les bienfaits de la Pleine Conscience s’étendaient à la gestions d’autres difficultés.

    Les bienfaits de la Pleine conscience

    La Pleine Conscience permet une meilleure connaissance de soi par plus de curiosité et de bienveillance vis-à-vis de son expérience.

    La pratique de la pleine conscience amène aussi à plus de calme et de sérénité. A vivre plus pleinement le moment présent. C’est-à -dire en étant vraiment là et non dans des regrets continuels sur le passé, des inquiétudes incessantes sur le futur et dans de trop nombreux jugements sur soi ou sur la situation présente. La pratique de la pleine conscience permet également le développement de ressources intérieures pour faire face aux difficultés de la vie. En outre, elle invite à prendre d’avantage soin de soi et des autres.

    La pleine conscience permet de se dégager de nos réactions automatiques face à un problème…Ruminations mentales, c’est-à-dire pensées incessantes sur le problème, fuite du problème, replis sur soi, frustration, résignation…

    Ces réactions amplifient malheureusement souvent nos difficultés et notre mal-être.
    La pleine conscience apprend à observer nos sensations, émotions, pensées et tendances à l’action, avec curiosité et bienveillance, comme des phénomènes transitoires et à les accepter tels quels plutôt que d’y réagir de manière automatique.

    Cette attitude permet de mieux gérer notre détresse et d’agir plutôt que de réagir. D’agir de manière plus adéquate et d’une manière qui est plus en accord avec nos valeurs.
    Il s’agira de ne plus réagir, repousser ce qui se présente mais d’observer avec curiosité et bienveillance ce qui est là, de l’accepter et d’y répondre.

     Méditation laïque !

    La Pleine Conscience s’inspire de la méditation bouddhiste. Mais est dénuée de toute connotation religieuse ou spirituelle. La méditation est utilisée comme moyen pour apprendre la Pleine Conscience et ne se limite pas à des pratiques figées.

    La Pleine Conscience pour qui ?

    Face à un rythme de vie de plus en plus effréné, ce programme permet de développer une meilleure qualité de vie et est indiqué pour toute personne désirant vivre plus pleinement et plus sereinement son quotidien.

    La pleine conscience est aussi particulièrement indiquée pour:

    • La gestion des émotions
    • La prévention de rechutes dépressives
    • La gestion du stress
    • La gestion de l’anxiété, des ruminations mentales, de l’insomnie
    • La gestion de l’impulsivité (accès de colère, crise de boulimie)
    • La gestion de la douleur chronique
    • La gestion de la détresse face à la maladie chronique
    • L’amélioration du perfectionnisme excessif
    • Développement de la bienveillance vis-à-vis de soi 
    • Source: jean-pierre Dubuisson