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  • Pont-à-celles: C'est quoi le "Mindfulness", entretien avec Maïté Massart

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    Vendredi 13h00 j'avais rendez-vous avec Maïté Massart pour que celle-ci m'explique sa manière de vivre, sa philosophie, et comment réagir au stress qui nous entoure, grâce au "Mindfulness".


    Dès le premier contact, j'ai senti l'énergie qui rayonnait de ce petit bout de femme. Elle me parle avec enthousiasme des ateliers qu'elle et Jean-Pierre Dubuisson dispensent ensemble.

    Mais en fait le "Mindfulness" c'est quoi ?

    En français " la méditation de Pleine Conscience", est un concept ancien, qui se retrouve dans de nombreuses traditions comme le taoïsme, l’hindouisme, le judaïsme, l’islam et le christianisme. C’est simplement être présent de façon conscient, comprendre ce qui se passe maintenant, en adoptant une attitude d’ouverture et de bienveillance.

    "C’est un processus attentionnel, qui demande une attitude d’ouverture et de curiosité, elle implique la flexibilité de l’attention."

    La Pleine Conscience, pour quoi ?

    Réajuster corps et esprit, se (re)connecter à sa respiration, s’arrêter vraiment quelques instants dans sa journée pour prendre le temps d’être pleinement présent à soi (pensées, sensations, émotions) est autant d’éléments qui nous paraissent essentiels mais que nous n’appliquons pas souvent, faute de temps ou d’intention.


    La Pleine Conscience, pour qui ?

    C'est ouvert à tout public de tout âge et ce, sans prérequis. Maïté,  notre éducatrice spécialisée, s'inspire entre autre du programme qu'Eline Snel a adapté pour les enfants de 5 à 12 ans (calme et attentif comme une grenouille) pour présenter des animations de pleine conscience dans les classes du primaire. 

    Un cycle a été fait à l'école communale de Pont-à-Celles, en 3ème primaire, un autre sera proposé aux 6ème primaire de l'école communale de Luttre. 

    Quels sont les bienfaits de la Pleine Conscience?

    Elle permet une meilleure connaissance de soi, amène plus de calme et de sérénité,  a vivre plus pleinement le moment présent et enfin elle nous dégage de nos réactions automatiques.

    Mais encore, elle est indiquée pour ;

    La gestion des émotions,

    La prévention des rechutes dépressives,,

     La gestion du stress,

     La gestion de l’anxiété, des ruminations mentales, de l’insomnie,

     La gestion de l’impulsivité,

     La gestion de la douleur chronique,

     La gestion de la détresse face à la douleur chronique,

     L’amélioration du perfectionnisme excessif, et enfin  le développement de la bienveillance vis-à-vis de soi.

    Il est à remarquer que la Pleine Conscience, ce n’est pas une religion, elle est « laïque » et se fait dans le respect des croyances ou non-croyance de chacun, insiste Maïté.

     

    Une séance d'information gratuite aura lieu le 17 janvier 2015 dans l'École communale, rue Georges Theys, 15 à Luttre de 15H00 à 16H30


    Pour information, le prochain cycle de pleine conscience «Hiver» aura lieu à Luttre  à l'École communale, rue Georges Theys, 15.


    Ce cycle comprend  8 séances, les 24 et 31 janvier, les 3 et 28 février, les 7, 14,21 et 28 mars 2015, de 15h à 16h30.

    Venez de préférence mais ce n'est pas obligatoire,  avec des vêtements amples et un tapis de sol.

     Inscription : pour des raisons de confort et de qualité, le groupe est limité à 15 participants. Votre inscription sera validée après réception de votre mail (ou appel).

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